Academia: diversão ou obrigação
Não há dúvidas de que praticar exercícios físicos em uma academia tem se tornado a cada dia que passa uma prioridade na vida de cada vez mais pessoas, afinal de contas temos países como os EUA que no momento possuem uma das maiores dívidas públicas do mundo devido ao gasto exagerado no sistema de saúde com problemas relacionados a obesidade.
E esse é um quadro que podemos observar não só em países de 1° mundo, mas no geral com o passar dos anos e os avanços tecnológicos bem como da humanidade como um todo o dia a dia está mais agitado e cada vez mais sentimos que 24 Horas não são suficientes para fazer tudo o que precisamos, e devido a isso muitas das vezes recorremos ao alimento mais fácil, prático e rápido disponível, infelizmente esse costuma ser um Fast Food, lanches sem valor nutricional algum ou outros tipos de industrializado.
No fim com o avanço da obesidade e do sedentarismo a cada dia que passa temos como resultado academias lotadas e talvez você se pergunte será se a maioria dessas pessoas obterão o resultado de que tanto procuram, e a resposta óbvia é que não, assim como em qualquer outra disciplina da vida a maioria das pessoas não irão até o fim, porém há aquelas que o farão com tanta facilidade e prazer que levanta outra questão, como para alguns a academia pode ser um prazer enquanto para outros é apenas uma obrigação?
Logo abaixo responderemos essa pergunta e te mostraremos como tornar essa prática parte de sua rotina de maneira mais fácil.
Como criar o hábito de frequentar uma academia de musculação?
Como dito anteriormente para algumas pessoas se exercitar regularmente parece uma prática muito mais fácil e prazerosa e o motivo para isso está em 2 fatores que são eles físicos e mentais.
Primeiramente se exercitar por si só irá liberar serotonina e endorfina no seu organismo, e tais hormônios proporcionam a sensação de prazer e bem-estar, facilitando assim na criação desse hábito.
Já no aspecto mental uma dica valiosa para a formação desse poderoso hábito é começar devagar, respeitar os seus limites e ter paciência consigo mesmo, afinal de contas o corpo e os resultados que você possui atualmente não foram construídos da noite para o dia, então seria no mínimo ingenuidade esperar que os resultados desejados surjam da noite para o dia.
Elimine de seus pensamentos a autocritica e todo e qualquer pensamento negativo que você venha a ter durante os exercícios, não há como obter consistência se no seu interior você estiver criticando a si mesmo e aos outros.
Lembre se de que nas primeiras semanas na formação de qualquer hábito será muito mais difícil e isso é totalmente natural, portanto, concentre se em fazer o que precisa ser feito e estar presente na academia nem que seja por 10 minutos que seja, lembre se que: feito é melhor do que perfeito.
Como encontrar uma academia ideal
Encontrar a academia ideal pode ser um desafio para quem está começando a praticar atividades físicas. Para ajudar nessa tarefa, aqui vão algumas dicas:
- Defina suas metas: Antes de escolher uma academia, é importante ter em mente quais são seus objetivos com a prática de atividades físicas. Se você busca perder peso, ganhar massa muscular ou apenas manter a forma, por exemplo, deve buscar uma academia que ofereça atividades e equipamentos adequados para alcançar essas metas.
- Verifique a localização: Uma academia próxima à sua casa ou trabalho pode ser mais prática e facilitar a sua rotina de treinos. Verifique também se há estacionamento ou transporte público próximo, para evitar dificuldades na hora de se deslocar.
- Avalie a estrutura: Uma boa academia deve oferecer uma estrutura completa e adequada para os seus objetivos. Verifique se há equipamentos modernos e em bom estado de conservação, salas de aula com ar-condicionado e boa iluminação, além de um espaço limpo e organizado.
- Confira a qualidade do atendimento: A qualidade do atendimento também é importante na hora de escolher uma academia. Procure visitar a academia e conversar com os funcionários, avaliando se são simpáticos, atenciosos e capacitados para ajudar em caso de dúvidas ou problemas.
- Considere o preço: O preço também é um fator a ser considerado na hora de escolher uma academia. Verifique se os valores cobrados estão de acordo com a estrutura e serviços oferecidos e se cabem no seu orçamento.
- Experimente antes de decidir: Por fim, uma boa dica é experimentar a academia antes de decidir. Muitas academias oferecem a possibilidade de fazer aulas experimentais ou um período de teste gratuito, o que permite avaliar se o ambiente e as atividades oferecidas atendem às suas expectativas.
Seguindo essas dicas, é possível encontrar a academia ideal para suas necessidades e objetivos, tornando a prática de atividades físicas mais prazerosa e eficiente.
Informações finais do artigo
Enfim esses são alguns dos pontos principais para se compreender a respeito de como criar o hábito de frequentar uma academia.
Não pense duas vezes e coloque em pratica as dicas acima que com paciência e resiliência os resultados virão, se você gostou das informações salve e compartilhe esse conteúdo nas suas redes sociais e nos ajudar a trazer cada vez mais conteúdo de valor.
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