Veja 5 receitas de chá para dormir
Sem dúvida alguma o sono tem sido um tema muito debatido nos últimos anos e cada vez mais pessoas tem tido dificuldade para adormecer, e a procura por “chá para dormir” nas pesquisas da internet é cada dia maior.
Em parte, devido a correria do dia a dia e os avanços da tecnologia tem feito com que cada vez mais pessoas apresentem um quadro de ansiedade grave e dificuldade para se desligar quando chega a hora de dormir, se estiver procurando dicas práticas com as melhores ações a se tomar para dormir melhor confira aqui as dicas que separamos no artigo como dormir melhor.
Hoje nos concentraremos nas 5 receitas de chá para dormir melhor, veja logo abaixo como preparar no conforto de casa em instantes.
Qual o melhor chá para dormir
O mais popular e indicado chá para acalmar e facilitar a pegar no sono é o chá de Camomila, cuja receita está logo abaixo, mas não se limite apenas nessa opção afinal de contas cada corpo é de um jeito e pode ser que seu organismo sinta mais efeito com alguma das outras ervas.
Receita chá de Camomila
Para o preparo do chá ferva a água (cerca de 250 ML) e adicione a erva (um punhado de folhas secas), mantendo a em infusão, por cinco a sete minutos.
Por fim basta coar e beber de 30 minutos a 45 min antes de se deitar.
Receita chá de Passiflora
Para o preparo do chá ferva a água (cerca de 250 ML) e adicione a erva, cerca de 3 g a 5 g de folhas secas e mantenha em infusão, por cinco a sete minutos. Por fim basta coar e beber de 30 minutos a 45 min antes de se deitar.
Receita chá de Erva Cidreira
Novamente esse chá é feito com a infusão da erva, cerca de 1 colher de sopa de folhas secas em 250 ML de água fervendo por cerca de 8 minutos.
Receita chá de Lavanda
O chá de Lavanda também é feito com a infusão da erva, cerca de 1 colher de sopa de folhas secas em 250 ML de água fervendo por cerca de 8 minutos.
Receita chá de Valeriana
Mais uma vez ferva a água e adicione a raiz de valeriana, cerca de 1 colher e deixe em infusão por alguns minutos, sirva em seguida.
Informações finais do artigo
Em resumo, o uso de chás para dormir pode ser benéfico para algumas pessoas, mas é importante usá-los com moderação e precaução.
Certifique-se de consultar um profissional de saúde antes de começar a usar chás para dormir e de seguir as recomendações adequadas para garantir uma utilização segura e eficaz.
Não dependa exclusivamente de chás para dormir: Chás para dormir podem ser úteis em ajudar a relaxar e adormecer mais facilmente, mas não devem ser a única solução para problemas de sono.
É importante também adotar bons hábitos de sono, como estabelecer uma rotina de sono regular, evitar a cafeína à noite e criar um ambiente tranquilo e escuro para dormir.
Em suma essas foram as 5 receitas que separamos para te ajudar a relaxar e dormir melhor, no geral os chás são bem simples de se preparar através da infusão das ervas por alguns instantes e servir.
Esperamos que faça as receitas em sua casa e possa desfrutar de um sono de qualidade, deixe seu comentário ou sugestão logo abaixo e lembre se de salvar e compartilhar esse artigo com aquela pessoa que está procurando um chá para dormir melhor e não sabe qual escolher ou como fazer.
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